本次活动为期30天，活动内容除了每天鼓励参与人员沿泉河岸徒步行走外，还将每周在健身会馆集训一次。为了鼓励大家持之以恒的减重，训练营每周都会评选出减重最多、运动步数最多、朋友圈点赞最多的成员给予奖励。

开营仪式上，工作人员介绍，很多人减重的时候只会想到瘦身，却不了解减脂才是减重关键所在。比如，两个同样身高的女孩，一个体重50公斤，另一个体重52公斤，也许那个52公斤的女孩看上去比50公斤的女孩更苗条。或许你去健身房锻炼一个月后体重不降反增，可朋友们却说你看上去瘦了。其实，评价体重都用一个指标叫“体重指数”(BMI)，BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。BMI的正常值是18.5-23.9之间，如果超过24就代表超重，超过28代表肥胖，所以减脂才是根本。

安利纽崔莱此次训练并不是单纯依靠运动减脂，而是提倡“运动+营养=健康”的生活观念。希望通过30天不间断的健康运动方式，享受运动带来的快乐。在接下来的30天里，这30位市民将坚持每天一万步运动、每周一次集中训练，通过普拉提、健身操等健康运动和合理的饮食，搭配安利纽崔莱体重管理系列产品，享瘦这个秋季的快乐。