现在生活越来越都市化，越来越便捷，汽车、地铁、火车、飞机等交通工具的普及，使人类可以更快的到达目的地，但是优米优自行车的一项调查研究得到了另外一个结论：过去这些年，世界在变，人们对自行车的喜爱却没有改变，相反对自行车及自行车运动的热爱却越发炙热了。人们越来越喜爱自行车，热爱自行车运动其实源自于以下十大理由哦。

自行车运动是全世界公认的最佳健身运动之一，其对人体的健康十分有益，其优点无法穷极，主要为以下十大优点：

1、促进睡眠

研究表明，每天早上在户外骑20-30分钟的自行车，呼吸新鲜的空气，使大脑充分跟氧气接触，活跃大脑的细胞。不仅会使这一天的工作和学习更有效率，而且当晚上躺在床上睡觉时，早晨的骑行可以帮你提高睡眠的质量，减少做恶梦的现象，更快地达到深度睡眠。减少失眠情况的发生。所以，建议有睡眠质量不好的朋友们早上花一点点时间骑自行车，久而久之睡的更香甜，减少睡眠方面的困扰。

2、帮助消化

骑自行车是一项有氧运动，运动时不会有过量激烈的动作，这样可以刺激肠道肌肉的收缩，促进肠道的蠕动，缩短事物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，从而达到促进消化的目的，有利于大肠顺利排便。避免产生腹部胀痛，防止发生癌变。

3、延长寿命

众所周知，锻炼身体会使人更有活力，经常进行骑行的有氧运动者可以减少高血压和肥胖的发生，有利于延长寿命，在进行骑行的运动过程中，身体细胞在抵抗坏变细胞和细胞再生方面更有能力，所以经常做骑行运动的人会看起来更年轻有活力。

4、保护环境

进入21世纪，环境问题已经成为了世界性的难题，雾霾不仅仅是北京的专利，在印度等落后的工业国家雾霾也经常困扰着人们，拯救地球刻不容缓。汽车虽快，但是汽车尾气造成的环境污染也相当厉害，所以在较短的距离下大家放弃汽车改用自行车对环境来讲是一个不多的选择。

5、让心脏更有活力

经常骑自行车，可以增强心脏的功能，减少心脏疾病的发生，这是因为，自行车骑行运动是一项有氧运动，在做这项运动时就像给你的心脏做按摩一样，它不是要你的心脏像在无氧运动下那样随时要爆炸，而是渐渐地增强你的心脏肌肉，使其更发达，心脏里的血管更强韧，心脏健康，自然不会得病。

6、增强抵抗癌症的能力

男性每天进行30分钟的自行车骑行运动，可以是癌症发生率降低一半，女性经常骑自行车也可以是罹患乳腺癌的风险降低34%，自行车骑行运动就像是专门使身体细胞更有活力的运动。

7、增加肺活量

人们骑着自行车做运动时，往往那个需要更大量的呼吸，也就是说，大量的氧气被我们吸进肺里，使肺叶充分和氧气接触，加快了肺部的氧气交换和血液流通，经常做自行车骑行运动，大大增加我们的肺活量。

8、燃烧更多脂肪

近些年，肥胖变成困扰人类健康的敌人，过量饮食，久坐使得周身血液不流通，导致脂肪增多。而骑自行车可以提高身体新陈代谢，燃烧身体内多余的热量和脂肪。适度的瘦不仅是健康的代表，同时也会使人更自信，更漂亮。

9、结交朋友

一些人骑行是为了使自己更健康，另一些人则是为了广泛地结交朋友，扩大自己的交际圈。也许职场上的你找不到知己良朋，参加骑行俱乐部，大家为了同样的兴趣爱好走到一起，交到好朋友的几率增加，使人心情更加愉快。

10、使人感到快乐

刚开始骑车时可能有很多不适应的状况发生，但是坚持下来你会发现骑车使你精神倍增，是平时压抑的内心情绪找到释放的空间，坏情绪都被赶走，身心自然感到快乐。