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凯盛家纺教您:“新时代”的睡眠障碍该怎么防

2019-08-20 01:04:00 来源:全球加盟网

凯盛家纺教您:“新时代”的睡眠障碍该怎么防

3月21日是世界睡眠日,关于各种睡眠调查结果在网上横飞。“晚上你睡得好吗”这项调查结果显示,52.1%的人“睡中经常做梦”,17.4%的人会“处于半睡半醒状态,16.3%的人会在“半夜突然醒来”。一系列的数据让我们很清楚地看到,人们的睡眠状况已经到了多么严重的地步。

随着社会进步,睡眠障碍也开始“与时俱进”。那么如今什么最容易偷走你的睡眠呢?

害怕丢饭碗和渴望晋升

随着中国经济发展步伐的放缓,现代人的社会压力更大,白天被工作弄得焦头烂额,晚上还要为工作能否顺利完成而揪心,或者苦于不得晋升而焦虑,睡不好也就很常见。应学会顺其自然,或者将注意力适当转移到其他的地方,比如出去旅游。

睡前必须玩手机

睡前玩手机超过1小时,会影响人体褪黑色素分泌,直接影响睡眠质量。睡前玩手机的习惯类似于网络成瘾,关键是心理依赖在作祟。改变这个坏习惯,要从心理上自我调节,戒除“网瘾”。

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寝具不合适

比如有的人明明适合高枕,却枕了一只矮枕,比如有的人选择了过重的被子,压抑得呼吸不顺,从而无法拥有良好的睡眠。

其实,要想睡得香,一套合适的寝具不可少。首先,最好选择材质舒适的床品,使皮肤能得到最大程度的放松;其次床品颜色要和卧室风格相配,以免在视觉上形成压力。

凯盛家纺致力于完善睡眠体验,产品均采用优质原材料,设计也始终体现国际时尚趋势,给人最舒适的梦。

Tips:检测自身是否有睡眠障碍:

上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。

凯盛家纺祝所有人都能畅享健康睡眠和快乐生活!

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